新冠疫情转眼间已经过去了两年，病毒也经过了几次的变异转化，传播性变得更强了。全球所有国家与人民的生产、工作与生活都被严重影响。许多地方都经历过封城或旅行的禁令，这对我们的生产活动限制了许多。

疫情带给人们许多生活的影响与变化，最明显的是生活习惯与健康意识的转变。现在许多人家里都备着消毒液、免洗酒精洗手液等，进门首先酒精消毒、洗手等常规操作来一遍，而外出第一件事情就是找口罩、戴口罩。

甚至是到了不戴口罩无法出门的地步，一方面是各种公共场所防疫的要求，需要健康码与口罩的双重加持，另一方面是近两年的戴口罩习惯。经过新冠疫情的大环境影响，从之前的抗拒到现在无口罩不能出门，戴口罩的心理发生了巨大的变化。那么深究下，戴口罩到底给我们带来了哪些影响与心理变化呢？

戴不戴口罩？

从刚开始出现新冠疫情之时，戴不戴口罩？口罩能不能防病毒？成为大家争论的焦点。科学家也展开了很多的研究，相信大家伙对戴口罩是有效防疫的理念已经深入骨髓。口罩的防疫程度也跟等级相关，N95口罩是公认的最强王者，当初疫情最严重的时候，一罩难求，甚至公共医疗系统都出现了缺乏的情况。好在现今疫情在咱们国家基本上都是可控的状态，这些医疗资源的储备也比较充裕。
不过这些都是后话，关于口罩能否防疫的 “常识”的看法，在疫情最开始的时候，科学家们开展了多项研究，也不止一次登上了顶尖学术期刊。比如最近的一项研究，今天6月发表在《科学》上，通过建立病毒传播的模型，分析了不同环境中新冠病毒的浓度范围，不同类型的口罩抵挡病毒颗粒的效用等，进行了定量分析。

最终得出结论，普通人生活的环境中，新冠病毒的水平其实并不高，此时佩戴口罩，能进一步减少感染风险，而要取得最佳防护效果，需要新冠感染者和健康人群都戴上口罩。

戴口罩的功能效用被广泛传播，也成为我们外出的必备品，政策方面也一直严格约束戴口罩的行径。不戴口罩一些公共交通与公共场所设施等都无法使用。在心理上我们从也开始从抵触到接受，甚至对于一些没有戴口罩的人还会产生评判，不仅严以律己，也开始严以律他。

这种心态在心理学叫做“决断后效应”，是心理学家费斯廷格1957年提出认知失调理论的一部分。这一理论认为，人对几个各有利弊的选项做出选择，是个心理决断过程。在做出选择之后，对这些事物的态度和评价，会随着选择而发生变化。也就是说，人会对被他选中的事物更加偏爱，而对未选中的事物采取贬低的态度。当人们做了“坚决戴口罩”的决定后，就会对不戴口罩的事物聚焦，产生心理的评判。

当然，对他人的评判也只是在内心上演各种剧情，很少有人会跑到别人跟前指指点点。

社恐人的强效安慰剂

长期戴口罩的“后遗症”对大多数人来说就是无口罩没法出门了，口罩不仅是防控病毒的第一道防线，某种程度上也成为我们心理安慰的防线。对很多人来说，戴上口罩之后感觉自己像是罩上了安全的毯子。口罩下的脸有没有洗，有没有化妆，口罩下面的表情是何模样，都不用管理。

口罩也成为社恐人的心理安慰剂，可以把自己与外界隔离开。戴上口罩不用考虑怎么社交，也不用害怕他人的打量，遇到半熟不熟的人不用一副笑脸相迎，可以假装不认识，也可以进行简单的社交不用硬挤表情。社恐人从此告别了局促不安与笨拙的形态，口罩带给了社恐人绝对的安全感。

在办公室，口罩也让社畜工作感受更加自由。戴上口罩可以减少与同事领导搭话交谈的几率，可以拥有整块的时间。在办公室也不用“绷着”工作，口罩下的快乐与窘迫都更加私密与自由。

除了安慰剂外，口罩也成为帅与美的滤镜。不仅能遮掉脸上的痘痘与瑕疵，遮住的半张脸也会提升整个感官层面感受到的颜值。颜值变高了的感受来源于一种称为“空想性错视”的心理。我们的大脑非常神奇，当看到无意义、不相关的事物会下意识找规律，感知为有关联的图像，脑补出完整的图像。

这也意味着当看到戴着口罩的人，大脑会自动补充视觉没捕捉到的脸部轮廓，并且美化为更理想的轮廓方向。不论口罩下的脸型是什么，大脑都能被脑补成小v脸、鹅蛋脸。戴上墨镜变得好看也是同样的心理，口罩美人和墨镜美人的说法也广为流传。

无论是对社交距离的控制，还是对颜值的提升，口罩都成为大多数人出门的依赖。在公共场所戴口罩似乎已经成了一种默认的社交礼仪，不仅是对别人健康的尊重，也是对自己身体的保护。虽然好处多多，但口罩也会造成一些麻烦事物的出现。

猜猜我是谁？

戴着口罩进行社交活动的话，对于有些人来说，也会增加新的社交挑战——认脸困难。科学家还专门做了对比试验来验证戴口罩对认脸的影响。英国哈德斯菲尔德大学的认知心理学家为此设计了三组实验，来确认戴口罩到底对认脸有多大的影响，还和戴墨镜的效果做了比较。

实验结果显示，无论是辨认熟悉的面孔，比如众所周知的名人，还是辨认完全陌生的面孔，戴口罩都会加大难度。参与者在判断戴口罩和不戴口罩的两张照片是不是同一个人时，准确度会降低。研究人员也发现，口罩的影响和墨镜是一样的。

在实际生活中，认脸困难的话，在需要社交的场合下会容易发生尴尬的情形。认错人，说错话会让人尴尬的脚趾能抠出个三室一厅出来。对于经常见面的熟人认脸还好，不经常打交道的人，这种体验真的会折煞社恐人。社恐也会因为这类情境更加瑟缩在安全区内，没有突破的机会，从成长的角度来说，也是一种另类的阻碍。

认出口罩下的人脸不仅考验人的眼力也考验着人们的心理承受能力。认错了的瞬间，双方口罩下的表情不知道会经历什么精彩的变化，反正结局也是一场心理过山车的活动。

认脸困难可能会给心理带来海啸般的体验，在大的环境层面，大量的口罩也会给环保带来负担。据今年11月发表在PNAS上的一项研究称，从新冠疫情出现至今年8月，全球共产生约920万吨与新冠相关的塑料垃圾，其中约2．8万吨塑料垃圾，包括手套和口罩含有的塑料垃圾直接进入了海洋。

根据研究给出的模型预测，大部分塑料垃圾碎片会从海洋表面转移到海滩和海底。3年后，疫情防控期间产生的这部分垃圾约有70％会冲到海滩上。剩下的垃圾将在海洋中堆积，有可能在太平洋东北部和印度洋东南部形成聚集，而被冲进北极圈的塑料将进入死循环，极有可能在2025年形成一个环极点塑料聚集区。对于这些垃圾的处理，暂时并没有什么好的解决方案。口罩作为在疫情中充分发挥价值的重要物资，如何进行合适的处理也成为新的课题。戴口罩的同时还得心系环保大业。

总体而言，戴口罩给我们的心理带来了非常丰富的变化和体验。从疫情初期，我们找各种理由拒绝戴口罩，什么脸大口罩遮不住；戴上口罩气息不畅憋得慌，皮肤敏感的容易爆“痘痘”。找各种理由吐槽戴口罩的困难，再到出门选择戴口罩成为必然。不戴口罩出门甚至像裸奔一样难受，我们的心理来了个一百八十度的大转弯。

停顿两秒想想，大家伙是不是在戴口罩的心态上都发生过这种颠覆的变化？习惯与认知的改变逐渐影响了我们根深蒂固的生活习惯。但这种习惯的改变总归来说还是利大于弊的，今年除疫情外的传染病症与流感之类的，都少了许多，这也归功于口罩的防护作用。

习惯了口罩的存在之后，估计疫情完全消失后，口罩也还是会一如既往地焊在我们脸上，不容易摘掉。健康的卫生习惯也会和口罩一起相伴我们左右，虽然是通过疫情这个沉重的课题做到了这些，但有积极的习惯变化总归是好的。