许多膳食补充剂（Dietary Supplements）在宣传时声称它们可以增强记忆力或改善大脑功能和健康。一些用于预防认知能力下降或失智的天然产品试验显示出一些适度的效果。然而，缺乏直接证据表明膳食补充剂可以预防阿尔茨海默病或其他形式的失智症。

美国国立卫生研究院（NIH）

2023年1月2日消息

以下是有关认知功能、失智和阿尔茨海默病膳食补充剂的当前研究的 7 件事

1． 没有确凿的证据表明草药银杏叶（Ginkgo biloba）可以预防或减缓失智症或认知能力下降。

2． 在已研究的饮食因素中，看看它们是否可以防止老年人的认知能力下降，最一致的积极研究结果是 omega－3 脂肪酸（omega－3 fatty acids），通常以人们食用多少鱼来衡量。然而，尚未证明补充剂形式的 omega－3 有助于治疗阿尔茨海默病。

3． 只有少数人体研究考察了维生素 E （vitamin E）在预防或治疗阿尔茨海默病方面的作用。大多数研究结果是否定的，但来自一项研究的中等质量证据表明，维生素 E 可能会减缓阿尔茨海默病患者的功能衰退。

4． 关于姜黄素（curcumin，草药姜黄的一种成分）的证据太有限且不一致，因此无法得出任何结论。

5． 短期补充三种 B 族维生素——维生素 B6（vitamin B6）、维生素 B12 （vitamin B12）和叶酸（folic acid）——尚未显示可以改善老年人的认知功能。然而，长期研究指出这些 B 族维生素可能在减缓认知衰退方面发挥作用。如果你正在考虑补充剂，请咨询你的医生。服用过多的维生素 B6 会导致严重的副作用。

6． 不要将补充健康（Complementary health）方法作为推迟就记忆丧失问题去看医生的理由。可治疗的疾病，例如抑郁症、对药物的不良反应或甲状腺、肝脏或肾脏问题，可能会损害记忆力。

7． 掌控你的健康——与你的医生讨论你使用的任何补充健康方法。你们可以一起做出共享的、明智的决定。

参考文献

Source：National Institutes of Health

7 Things To Know About Dietary Supplements for Cognitive Function， Dementia， and Alzheimer’s Disease

Reference：

https：／／www．nccih．nih．gov／health／tips／things－to－know－about－dietary－supplements－for－cognitive－function－dementia－and－alzheimers－disease？

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       原文标题 : 关于认知功能、失智和阿尔茨海默病膳食补充剂的 7 件事