2023年世界阿尔茨海默病报告

2023-09-22 11:46

《2023年世界阿尔茨海默病报告》以新闻风格撰写，并进行了关键案例研究，重点关注降低失智症风险，并就全世界失智症风险因素的方式提供了真正全球性的见解。

国际阿尔茨海默病协会

9月21日消息

该报告对风险减少背后的驱动因素进行了探讨，并对可修改和不可修改的风险因素提供了可理解的概述，以及对终生风险的影响进行了分析。在这份报告中，你将看到关于这一主题的最新研究，以及引人入胜的案例研究和美丽的图片，展示了世界各地如何以具体方式降低失智症风险，文章来自南非、肯尼亚、巴基斯坦、新加坡、日本、乌拉圭、哥伦比亚和英国。

阅读关于居住在冲绳 Ogimi （一个以居民长寿而闻名的“蓝色地带”村庄）的百岁老人社区，以及沙丁鱼如何在南非降低失智症风险的努力中发挥作用，或者如果你正在经历听力损失，为什么戴助听器可以降低认知能力下降的风险。

报告还强调了个人在降低失智症风险的能力和手段方面的全球差距，呼吁各国政府采取行动，以人群为基础进行系统性改变，以促进降低风险，并强调失智症研究的重要性。

报告中的章节包括：

身体健康风险

大脑健康风险

环境与人口

不可改变的风险

预防性减少风险

诊断后的风险降低

报告中的一些主要建议包括：

1.在没有可治愈或可普遍获得的治疗方法的情况下，减少风险仍然是防治失智症的最可行和主动的方法。

2.正如一个复杂的问题很少有简单的答案一样，失智症也没有神奇的解决办法。但是可以采取切实可行的步骤，无论大小，个人可以采取的减少风险的步骤，任何步骤都比不采取步骤要好：

尽可能健康饮食-食物多样化，避免超加工食品。

有很多健康饮食的方法，个性化饮食结合当地和负担得起的食物，适合你的需要是最好的。

运动-要创造性地运动，散步、骑自行车、太极拳、跳舞……都可以。

持续学习-挑战你的大脑，无论是学习一门新语言，做填字游戏，唱歌…

注意心血管健康状况和任何其他慢性疾病。

保持联系-人类是社交动物，社交可以增进我们的大脑健康，减少抑郁和孤独。

注意一般身体维护-检查您的牙齿健康状况，避免头部受伤，确保获得足够的睡眠，不要吸烟或饮酒过量。

一个可能改变游戏规则的步骤是给有听力损失的人使用助听器，这不仅表明可以减缓认知能力下降，而且具有成本效益和可扩展性。ADI 鼓励政府和卫生系统提高人们对这些设备的认识和了解，特别是在低收入和中等收入国家。

3.减少风险是一项终生的努力，当大脑健康的意识和理解从年轻时开始建立良好的习惯时最为有效。

4.减少风险并不以诊断而结束-失智症患者可以实施健康的生活方式改变，以减缓病情进展。需要开展更多的研究，确保失智症患者能够获得教育以及他们将需要的行为改变支持，并继续有意义地生活。

5.有些风险不能单独解决。政府必须解决更广泛的问题，如安全锻炼的绿地、空气污染、受教育的机会（特别是对女孩而言）、更公平的医疗保健获取途径以及超加工食品等方面的规定和指导。

6.政府必须为人们提供支持和激励措施以降低他们自身的风险。其中一个方式是资助可以在促进行为改变方面发挥不可或缺作用的社区公共卫生系统。

7.在国际层面，需要将《全球失智症行动计划》（Global Action Plan on Dementia）延长至2025年之后。ADI呼吁成员国将这一倡议带给世卫组织（WHO），以确保失智症仍然是一个全球卫生优先事项。ADI进一步指出，成员国已经承诺通过《全球失智症行动计划》的行动领域3采取减少风险的行动。

8.ADI呼吁各国政府制定强有力的减少风险战略，将其纳入国家失智症计划中，并与非传染性疾病的减少风险目标保持一致。认识到这些疾病具有共同的发病风险因素，因此有机会利用现有的宣传活动，甚至创造新的综合宣传活动以造福公共卫生。

9.减少风险领域正在迅速发展，但如果我们要解决全球社区失智症的风险问题，确保所有研究的多样性和包容性至关重要。

10.ADI呼吁各国政府保持减少风险研究方面的良好势头，并进一步投资于减少风险研究，推动新的认识和创新以促进健康老龄化，包括在诊断之后。