研究人员发现，许多人只需做出四种低成本的生活方式改变，就能大大降低患失智症的风险。

舒立克医学及牙科学院

12月12日

在同类首项研究中，西安大略大学（University of Western Ontario，UWO）劳森研究所（Lawson Research Institute）和舒立克医学及牙科学院（Schulich School of Medicine & Dentistry）的研究人员发现，加拿大约一半的失智症病例可受到 12 种生活方式因素的影响。许多人只需做出四种低成本的生活方式改变，就能大大降低患失智症的风险。研究发表在《阿尔茨海默病预防杂志》（Journal of Prevention of Alzheimer's Disease）上。

研究于2024年6月7日发表在《Journal of Prevention of Alzheimer's Disease》（最新影响因子：8.5）杂志上

在加拿大人的整个生命周期中，尤其是在中年以后，十二种风险因素中最为显著的是身体活动不足、听力损失、肥胖和高血压。

解决方案:

离开沙发，动起来

及早处理听力损失

减肥

对高血压进行评估和治疗

舒立克医学及牙科学院和劳森研究所的博士生、该研究的主要作者 Surim Son 表示：“虽然生活方式的改变不是预防所有失智症的灵丹妙药，但它们是一种降低整体风险的有效方法。”

Surim Son 博士

“这对加拿大人的健康和医疗保健系统有着巨大的益处。”

研究结果还可能对重新确定卫生政策优先事项产生深远影响。她指出，加拿大公共卫生署已将该研究作为其国家卫生政策顾问的资源之一。

加拿大失智症 12 个潜在可改变风险因素的加权人口归因分数

该论文是基于《柳叶刀》（The Lancet）2017 年的一项研究，该研究表明，一生中 12 种可改变的风险因素可能导致全球约 40% 的失智症。

但是，由于加拿大更多人存在更严重的生活方式风险，因此加拿大的失智症病例数量要高得多。例如，每五位加拿大老年成年人中就有四位不进行定期运动，三分之一的人患有肥胖症或高血压，五分之一的人患有听力损失。

 “如果加拿大一半的失智症病例与可改变的生活方式风险因素有关，这表明目前预防可能是最有效的治疗方法，”该论文的合著者、舒立克医学及牙科学院医学系、流行病学和生物统计学系教授 Manuel Montero-Odasso 博士说。他同时也是圣约瑟夫医院帕克伍德研究所（St. Joseph's Parkwood Institute）大脑与步态实验室的主任。

“失智症未必就是你的宿命，即便这存在于你的遗传因素之中。我们的结果显示，几乎所有人都能够改变其风险因素并增强其认知恢复力。”

Montero-Odasso 的建议是：“出去走走，保持运动，进行听力评估，定期检查血压。这些方法成本低廉且易于实施。它们不仅对你的大脑健康有益，可以降低失智症风险，而且对你的整体身体健康也有好处。”

 基于一项对 3 万名 45 岁以上加拿大人的研究，以下是 12 种潜在的可改变因素（按从最显著到最不显著的顺序排列）：

身体活动不足

听力损失

肥胖

高血压

脑外伤

抑郁

早年受教育程度低

睡眠障碍

糖尿病

吸烟

过度饮酒

社会孤立

创立于1878年的加拿大西安大略大学

参考文献

Source：University of Western Ontario

Dementia doesn’t have to be your destiny

Reference：

Son, S., Speechley, M., Zou, G.Y. et al. Potentially Modifiable Dementia Risk Factors in Canada: An Analysis of Canadian Longitudinal Study on Aging with a Multi-Country Comparison. J Prev Alzheimers Dis 11, 1490–1499 (2024). https://doi.org/10.14283/jpad.2024.105

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       原文标题 : 四种低成本的生活方式改变，就能大大降低患失智症的风险